ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

1. Правете физически упражнения 5 дни в седмицата по 30 мин или докато започнете да се изпотявате
 
2. Само 30% от нужната всекидневна енергия трябва да идва от храна богата на мазнини
 
3. Наситените мастни киселини (мазнина от животински произход) не трябва да надвишават  10% от нужната всекидневна енергия
 
4. Погрижете се за дневен прием на поне 30гр диетични фибри
 
5. Ако сте с наднормено тегло се опитайте да го намалите поне с 7%